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吃哪些食物容易讓大便成型？便秘應該多吃哪些食物？

所以平常如果有便秘或者大便比較稀少的人我們首先都建議多吃蔬菜、水果、雜糧等就是這個道理，因為這些食物裡面膳食纖維含量比較多，膳食纖維最後沒消化大 ...

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  1. 大便纖維化
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  2. 纖維吃太多拉肚子
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