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吃太多蔬果反而便祕！排便5 問，腸胃科醫師來解答 - 健康遠見

洪吉來建議如廁時間固定較好，平日可以多喝水、多吃蔬菜、多運動，減輕生活壓力及緊張感，身體自然而然會放鬆，排便也會比較順利。 Q3. 長期吃市售纖維包 ...

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