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膳食纖維不是吃越多越好？吃錯反而「滿肚子大便」！？

膳食纖維為腸道的清潔工，能促進腸道蠕動、使排便順暢，廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物。膳食纖維可分為水溶性纖維與不溶性纖維， ...

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