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「減脂不吃油、久坐」都會造成便秘！10招飲食＋運動改善便秘

當糞便在體內過長時間，水分持續脫水、變乾之後，就會變成比較硬的糞便，就 ... 看書的習慣，很有可能錯失大便的時機，容易導致便祕或是有痔瘡風險。

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