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【不良習慣】久蹲馬桶玩手機會引致便秘和痔瘡？如廁時間超過 ...

美國匹茲堡大學腸胃、肝臟暨營養部門的精神科醫生Gregory Thorkelson指出，大便時間不要拖太久，最好在10-15分鐘以內。當你有便意時再去，上完就該出來。

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