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它」竟是高麗菜3倍...益生菌助排便，8種人別吃 - 今周刊

不過要注意的是，除了多攝取膳食纖維之外，水份的補充也很重要，因為攝取大量纖維後，若水分攝取不足，反而會使糞便更乾燥，加重便秘情形。 燙青菜便祕 ...

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