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大便一粒一粒怎麼辦？ - GetIt01

此外，養成良好的排便習慣，一般來說早上起床後排便，如果有便意一定儘快去排便，不要憋著。 另外適當進行體育活動，鍛煉有利於促進胃腸蠕動，可以改善便秘的癥狀。

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