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夜間頻尿睡不好有8大原因！醫師教你擺脫| 夜尿| 淺眠

比如在尿急的時候，試著等5～10分鐘再排尿，讓膀胱容量慢慢增加。也可以利用提肛運動來改善。 3. 夜間多尿症. 有夜間多尿症的人，晚上上廁所次數 ...

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