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有助眠功效的酵素？夜晚吃酵素的評價、副作用與成分

這些成分會短時間促進腸胃蠕動，約1-2小時會感受到便意，反而會影響睡眠，並不建議在夜間睡前食用。 反之，添加纖維、益生菌、消化酵素等成分，作用時間約8-12小時，與睡眠 ...

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