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生理時鐘「重開機」 夜貓族變身晨起雲雀 - 健康醫療網
根據一篇2019年5月發表於《睡眠醫學期刊》的研究指出,採取調整睡眠作息的干預措施,可幫助夜貓族在三週內,改變其晝夜節律,顯著地改善睡眠與清醒 ...
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