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上夜班如何調「時差」？睡眠名醫祭出3招避免生理時出國怎麼 ...

看板Canada - PTT網頁版; 如何調整時差安然入睡的5個建議| healthyD.com; 一下好想睡，一下睡不著，如何調時差作息調不回來？

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