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夜班保全吃飯
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請問康健:大夜班的睡眠及飲食養生?
一、上大夜班前平均睡眠時間約七至八小時,上大夜後約四至五小時(大夜下班後只能睡 ... 3在一整個輪班週期中,盡可能保持作息規律,包括固定時間起床、固定時間吃飯。
確定!
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「夜班保全吃飯」
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