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40歲男性四成飽受「夜尿」困擾！反應身體可能有四 ... - 奇摩新聞

睡前無論是否想上廁所，一定要排空膀胱，避免睡眠時膀胱產生滿漲的感覺。晚上起來如廁後避免再度飲水，減少下一次夜尿發生的機會。睡前不要喝含咖啡 ...

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