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睡覺才關燈，助眠褪黑激素少71％！改善失眠先養睡意 - 50+好好

畢竟，很少有人可以撐過7天不睡覺或不喝水，身體卻還是好端端的。 ... 遠比成年人還要深。 此外，夜光愈亮，褪黑激素愈容易受到抑制而減少分泌。

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