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多關節 重訓
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https://books.google.com.tw/books?id=3pwXEAAAQBAJ&pg=PT61&lpg=PT61&dq=%E5%A4%9A%E9%97%9C%E7%AF%80+%E9%87%8D%E8%A8%93&source=bl&ots=Kt0rjaHwE3&sig=ACfU3U3p_WN62khDqemhyPU0izngFci1Og&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiPv6GhmO78AhUBHewKHYw6DloQ6AF6BQjhAhAD
槓鈴處方 - Google 圖書結果
重訓 者仍需維持槓下肩關節的穩定、腰椎的中立弧度以及將兩膝向外撐開。 ... 試著在高背槓蹲舉中大力將臀部抬高可能會使重訓者的軀幹突然前傾,導致槓鈴重心位置落到腳掌 ...
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