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多關節訓練？單關節訓練？ 你該怎麼分辨？ - 草根影響力新視野

草根影響力新視野 Gym Bro. 我們在訓練中常會聽到多關節與單關節的訓練，這也常會使我們這些健身新手聽的是一頭霧水。我們要如何在訓練中分辨出來自己 ...

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