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多關節 重訓
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21天燃脂計畫-DAY10:回歸經典,重訓必備的槓鈴!
槓鈴能平均分配力量給雙腳, 多關節 複合運動,. 從腳踝、膝蓋、髖關節、脊椎、到肩胛骨通通都必須注意到,. 才能做出完美深蹲,比起啞鈴,腿部訓練到更 ...
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