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多關節 重訓
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自由重量訓練 - Theracane
自由重量訓練的優點分析由重量訓練通常是多關節參與,全身參與的肌群相對比較多,耗能也比較大,減脂效果非常好。 另外一大優勢,是可以在家進行,只 ...
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