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老手／新手健身的十個建議： 讓你少走冤枉路 - 台灣營養

好吧，挺尷尬的，Scott以前不把多關節運動視為最重要的訓練，Big 3他只做的臥推，而討厭去做硬舉以及深蹲，不過回頭看那些時日，才發現很多是因為沒有 ...

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