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Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠sghs53gh413 PTT批踢踢實業坊

每天都盡量練全身才是最有效率的練法(所以為什麼多關節運動才是王道) 每次練習的運動時間不要超過90分鐘，超過了就是白練+肌肉自爆很多人喜歡用「酸」來判決自己練到 ...

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