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Re: [問題] 關於肌力訓練 - PTT 問答

動作的選擇上，建議盡量以大肌群、多關節動作為主。 ... 一週內除了打桌球、健身房訓練或其他運動外， 建議至少安排1到2天所謂的「休息日」或是「恢復 ...

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