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15樓下樓搭電梯上樓走樓梯

每週到社區回收室或垃圾子母車次數不多，大約只有2次，每週爬15層樓2次，這運動量不大。 1樓. 15樓. 不爬樓梯，在家也可用Aerobic step（有氧踏板）活動 ...

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