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營養師推薦10大「抗憂鬱食物」！吃對食物就能擁有快樂荷爾蒙

此外，鮪魚也含合成快樂荷爾蒙「血清素」所需的重要營養素，如色胺酸、維生素B6、菸鹼素等。常常聽說多吃鮪魚會讓腦袋瓜變聰明，其實還會讓情緒變好喔。

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