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色胺酸對身體有什麼作用？那些食物富含色胺酸？營養師列出色 ...

色胺酸爲腦部合成血清素的原料，血清素再進一步轉化為褪黑激素，而血清素與褪黑激素都與睡眠息息相關，可使人心情放鬆，幫助入睡。更有研究指出，1g的色 ...

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