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20歲後開始衰老！營養師推薦10種食物延緩大腦衰退| 聰明飲食

血清素能夠刺激神經系統，緩解情緒，多吃含色胺酸的食物，不但可以增進腦力、變聰明，還能預防失眠、憂鬱或躁鬱等問題。 2、牛奶：鈣、色胺酸. 牛奶含 ...

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