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半夜腳抽筋好痛！你可能缺4種營養素營養師教你這樣吃 - 健康2.0

李佩霓說明，適度攝取富含這些營養素的食物，都有助於預防抽筋。 鎂：對對肌肉有舒緩功能且能提升睡眠品質，可透過全穀根莖類、深綠色蔬菜、堅果、 ...

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