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鮮奶輕運動法」！運動前後喝鮮奶，除了補鈣竟還能助減肥

... 要吃多少蛋白質、醣類及其他營養素，但對於從事慢跑、騎腳踏車這類「輕 ... 運動族以「一天兩份奶」作為標準，也就是每天攝取兩杯240毫升的鮮奶， ...

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