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這時候一定要喝水！不需節食、12周瘦4公斤 - 早安健康

藉由三餐前的飲水，還可提高每日飲水量，一天至少喝了1500ml的水，喝水有助於促進血液循環，排出體內老廢物質，也具有提高代謝，幫助瘦身的效果。

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