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奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意）

... 喝牛奶的人來說，奇亞籽是非常優質的鈣質來源. 一則動物研究發現，攝取奇亞 ... 水，浸泡約15至30分鐘（種子會吸水膨脹到12倍左右），分量及濃稠度可依 ...

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