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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼跑？

正因為把超慢跑的強度控制得很低，讓血液中的乳酸濃度不會增加太多，即使長時間活動， ... 加強心臟血管系統的功能; 改善心肺功能; 消耗熱量高. 缺點.

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