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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

还应注意的是,在肩部动作里三角肌后头也会起到辅助作用,和在推肩动作中肩袖肌群的功能是一样的——以等长收缩的形式稳定肩关节。因此,三角肌侧头的训练要安排在背部训练 ...

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