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運動與健身：離心運動或許是你沒有意識到的秘密健身武器 - BBC

這比你從正常運動中預期得到的收獲要多得多。 研究還表明，離心運動能夠令人驚訝地快速提高靈活性，也就是說，比只做伸展或拉伸 ...

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