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秒懂HIIT、TABATA！告訴你間歇運動持續燃脂 - Women's Health

當你長時間在做相同的運動頻率時，身體會慢慢適應其運動強度。但間歇運動不同的特點是，透過訓練強度不斷變化，身體會接收到更多的訊息，這個時候你就能 ...

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