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外食要怎樣吃得健康？營養師教你「超商飲食法」

黃淑惠強調，若晚餐時間超過9 點，最好不要吃澱粉及高油脂食物，以免造成腸胃負擔。 最後她建議，天天老是在外的外食族，可利用周末假日輕斷食，吃一點 ...

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