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[問題] 側平舉肩膀應該是外旋還內旋? - MuscleBeach - PTT消費區

觀察健身房是兩種都有人用如果外旋是大拇指在上內旋則是在下個人是內旋比較有感覺另外舉得時候身體要保持中立還是前傾一些啊? Seb是說前傾比較好Jeff ...

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