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堅果種類這麼多怎麼挑？10種堅果推薦、營養、好處一次告訴你！

每個堅果的營養、熱量都有差異，像是杏仁具備超高含量維生素E、夏威夷豆是脂肪和量最高的 ... 熱量：568大卡; 蛋白質：21.9克; 脂肪：49.8克; 碳水化合物：23.2克 ...

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