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每天一把堅果真的好？花生、瓜子和腰果誰厲害？營養師大破解

堅果食物富含植物性蛋白質，除夏威夷豆蛋白質含量較低外，大部分堅果食物的 ... 品質略差，再來則是核桃、榛果和胡桃；最差的則是夏威夷豆和杏仁果。

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