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腰果热量_小红书

10g坚果=一单手捧（单手手心） 以下是估算了每天需要摄入的数量（颗）可参考： 腰果5 夏威夷果5 核桃6 杏仁10 榛子10 碧根果10 花生13 开心果29 松子65 坚果选择 ...

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