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發炎體質bye了！不再異常疲勞、老冒痘營養師揭四大飲食原則

... 少吃紅肉，避免吃進過多飽和脂肪。 2. 攝取好油：想攝取好油，我推薦可以食用一些含有充足好油的堅果類，比如核桃、夏威夷豆、芝麻、巴西果仁等。

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