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夏威夷豆、瓜子，哪個能有效降血壓？營養師圖解11種「堅果」

因此，如果是你是用取代方法來吃堅果，也就是吃堅果的同時，有減少飲食中烹調用油或其他非食物本身油脂攝取的話，每天攝取30公克堅果是OK的；但若未限制 ...

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