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邊款果仁最多營養？ - myCOOKey

夏威夷果 含有非常豐富單元不飽和脂肪酸，其卡路里在這五種果仁中是最高的，所以食用要適量。 它亦含有維生素B1，有助代謝脂肪和碳水化合物。 雖然花生不含奧米加3脂肪酸， ...

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