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夏威夷豆、瓜子，哪個能有效降血壓？營養師圖解11種「堅果」

堅果鎂含量最高的是瓜子類，南瓜子有516毫克、葵瓜子和西瓜子也有470毫克左右。其次是杏仁果和松子仁（270毫克左右），然後是腰果和花生（220～250毫克） ...

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