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堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

營養師黃曉彤表示，堅果最大的問題就是熱量並不低，雖然營養價值非常高，但在飲食代換中屬於油脂類，只要一不小心過量食用，反而容易導致血脂過高、肥胖等 ...

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