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夏天晚上總是熱到睡不著？除了開冷氣，輕鬆打敗盛夏高溫的15 ...

反而建議可以在睡前喝一杯水避免被熱醒。 吃太多蛋白質，因為這會提高代謝率使體溫升高。 在晚上運動。羅賓森建議：「這會提高身體的核心溫度，讓你在 ...

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