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晚睡早起喝熱水中醫「夏至」消暑養生秘訣 - 更生日報

而在炎熱的夏天運動，除了有原本運動的好處，還可以增強人體對熱的適應能力，透過流汗、血管擴張，可以讓人體散出更多的熱，也能讓全身的血流量保持充足。

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