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冬天運動效果更勝夏天三種運動一起做起來 - 森林跑站

雖然跨出第一步有點痛苦，但其實冬天運動的效果比夏天更好，除了可以促進 ... 熱身，充足的熱身可以增加關節活動範圍，也可以讓肌肉東做速度更快。

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