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吃巧克力緩解經痛治標不治本？營養師建議這樣吃養成不 ... - 食力

1、堅果種子類：南瓜子、杏仁、腰果、花生。 2、蔬菜及水果類：菠菜、花椰菜、香蕉。 3、全穀類：糙米、燕麥。 含鈣豐富的食物有芥藍、紅莧菜、牛奶、 ...

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