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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

壺鈴 的設計球身的重心距離手把有十多公分的距離，代表你要去抗衡平衡重心，也會同時訓練到核心肌群。 讓你的握力以及前臂更有力. 壺鈴有著比槓鈴、啞鈴更 ...

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