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女性想要接觸壺鈴運動，選擇8kg的壺鈴？還是12kg的壺鈴？

基本上，我們都是建議女性初學者選擇8kg的壺鈴，男性朋友則是16kg。而我遇到的狀況是有些女性朋友拿8kg感覺很輕鬆，是操作硬舉(Deadlift)雙手的動作會 ...

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