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熟齡女人想預防骨鬆、練出強肌力光撐棒式還不夠 - 康健雜誌

這幾年肌力訓練風氣旺盛，健身房內拿壺鈴深蹲、臥推槓片的女生越來越多， ... 但因為身體重量不變，阻力是固定的，一旦熟悉動作後，肌肉的負重程度就 ...

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